在小编看来，与其纠结刷牙之后漱不漱口，还不如掌握下正确刷牙手法，小编的牙龈受损严

发布日期：2026/4/28 17:00:26

浏览次数： 点赞数： 收藏数： 关注数： 【赞一个】    【举报】    【收藏】    【关注】 在小编看来，与其纠结刷牙之后漱不漱口，还不如掌握下正确刷牙手法，小编的牙龈受损严重，便是因为天真的认为，刷牙越用力越干净。在日复一日错误的、用力过猛的刷牙方式的磨损下，牙颈部出现不可逆的缺损。巴氏刷牙法是世界公认的科学刷牙方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)。按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。如果觉得步骤繁琐，当前也有很多电动牙刷十分契合“巴氏刷牙法”，大家可以做一做攻略。此外，牙线、牙间隙刷、冲牙器、漱口水也可以有助于口腔健康。